বিপ্লবী অনিদ্রার চিকিত্সা: ঘুমের ওষুধের বাইরে একটি ডিজিটাল পদ্ধতি
শুভ্রাত্রির লড়াইতে একান্ত করে ঘুমানোর কোনো পথ হল না, এটা ফ্লিন্ডার্স বিশ্ববিদ্যালয়ের ডাঃ আলেকজান্ডার সুইটম্যান যিনি বলেন। এই নতুনবিচারের সমাধান প্রকাশ্যে স্লিপিং পিলের উপর নির্ভরশীলতা নিলেও স্ব-নির্দেশিত ডিজিটাল আচারগত চিকিৎসা হল অবলম্বনযোগ্য একটি বিকল্প যা বিবেচনা করা উচিত।
স্বাভাবিকভাবে স্লিপিং পিল নির্ভরশীলতার প্রবল প্রমাণের প্রতিরোধের পরিপ্রেক্ষিতে, অ্যাক্সেসের অভাবে যার পেছনে সীমানিত থাকে সিবিটিআই প্রশিক্ষিত মনোবিদ এবং প্রয়োজন অত্যধিক, এই 'প্রথম লাইন' চিকিৎসার প্রবেশযোগ্যতার প্রচুর স্বল্পতা তার মুখোমুখি। অস্ট্রেলিয়ায়, প্রাথমিক যত্নের অনুযায়ী আপনার যারা স্লিপিং পিল সঙ্গে নিযুক্ত হন তাদের প্রায় 90 শতাংশ মেডিকেশনের মাধ্যমে পরিচালিত হয় সেই সময়ে শুধুমাত্র 1 শতাংশ মনোবিদের দিকে মনোনিযুক্ত করা হয় সিবিটিআই।
সিবিটিআই অ্যাক্সেসের বৃদ্ধি করার জন্য এবং স্লিপিং পিলের উপর নির্ভরশীলতা কমাতে, ফ্লিন্ডার্স বিশ্ববিদ্যালয় এবং পশ্চিম অস্ট্রেলিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ঘুমের বিশেষজ্ঞরা একটি নতুন ডিজিটাল সিবিটিআই প্রোগ্রাম ডিজাইন করেন এবং পরীক্ষা করেন 'বেডরুম উইন্ডো' এবং ঘুমের লক্ষণগুলি চিকিৎসা করার দিকে তার কার্যকরিতা।
"আমরা পূর্বে অস্ট্রেলিয়ার মানুষের ঘুমের লক্ষণগুলির সাথে এই সিবিটিআই প্রোগ্রামটি পরীক্ষা করেছি এবং স্বাভাবিকভাবে ব্যবহার করা খুব সহজ এবং ঘুমের, দিনের কাজের এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি প্রদান করে," বলেন ডাঃ আলেকজান্ডার সুইটম্যান, যিনি নতুন গবেষণার নেতৃত্ব করেছেন যা আজ প্রকাশিত হয়েছে স্লীপের সামনে।
"আমরা জানি যে সিবিটিআই ঘুম, মানসিক স্বাস্থ্য এবং জীবনের গুণমান উন্নত করে এবং আমরা এই চিকিৎসা অধিকার করতে চাই যেন এটি ঘুমের দীর্ঘকালিন সমস্যাগুলি নিয়ে না যেতে স্লীপিং পিল বা অন্যান্য হকারী কাজে।"
ঘুমলাভের দুটি সর্বাধিক প্রচলিত সমস্যা হল ইনসোমনিয়া এবং অবহিত ঘুম অ্যাপনিয়া (ওএসএ)। প্রায় 30-40 শতাংশ মানুষের সাথে ইনসোমনিয়ার সঙ্গে সমীপতার অবস্থান করে, তবে অধিকাংশ মানুষের ওএসএ অনির্দিষ্ট এবং চিকিৎসা করা হয় না।
"ইনসোমনিয়া এবং অবহিত ঘুম এপনিয়া (কমিসা) সাথে সম্পর্কিত মানুষের মোটামুটি ঘুম, দিনের কাজের ক্ষমতা, মানসিক স্বাস্থ্য, শারীরিক স্বাস্থ্য, উৎপাদনশীলতা এবং জীবনের গুণমান উন্নতি এবং সাধারণত ইনসোমনিয়া বা ওএসএ-ব্যক্তির সাথে তুলনা করার সময়, এবং অবধিপূর্বভাবে সাধারণত ইনসোমনিয়া বা ওএসএ-ব্যক্তির সাথে তুলনা করার সময়," বলেন ডাঃ সুইটম্যান।
"সাম্প্রতিক গবেষণা প্রায় 10-20 বছরের অনুসরণে মানুষের সম্পর্কে অবহিত ঘুম এবং মৃত্যুর 50-70 শতাংশ বৃদ্ধি দেখে, তুলনামূলকভাবে কোনও শর্ত না থাকলে।
"কমিসার বৃদ্ধির উচ্চ প্রায়শই 62 শতাংশ লোকজনের ঘুমের লক্ষণগুলি ব্যবহার করে 'বেডরুম উইন্ডো' এক 18-মাসের সময়কালে উন্নতির চিহ্ন ও সংযুক্ত মানসিক স্বাস্থ্য লক্ষণ।
"প্রোগ্রামটি ইনসোমনিয়া-একলা এবং কমিসার ঘুম অ্যাপনিয়ার মানুষের জন্য প্রযোজ্য। প্রতি সাপ্তাহিক অনুষ্ঠানের প্রায় 20-30 মিনিট অবস্থান করে এবং ছোট ভিডিও, ছবি এবং টেক্সট-ভিত্তিক তথ্য সংযুক্ত। চিকিৎসা অংশ শিক্ষাদান, উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ থেরাপি, ঘুমের সীমা থেরাপি, অবস্থান থেরাপি, মানসিক থেরাপি এবং ঘুমের পরিমেয় তথ্য যেমন বাস্তবতা থাকে।
"প্রোগ্রামটি নিদ্রার অবস্থার জন্য প্রতি সাপ্তাহিক অনুষ্ঠানে সাধারণভাবে অ্যালগোরিদম রয়েছে এবং স্বয়ংক্রিয় রুটিন শহর অবস্থার উন্নতির সুপারিশ দেয় স্লীপিং পিলের প্রয়োজন না হতে ডেতে দিতে।
"আমাদের গবেষণার গুণমুখী ফলাফল এই ডিজিটাল সিবিটিআই প্রোগ্রামের কার্যকরিতা, নিরাপদতা এবং গ্রহণযোগ্যতা বৃদ্ধি দেখায় এবং সম্পর্কিত অবস্থার মানুষের সাথে দ্রুততম সম্প্রচার করার সম্ভাবনা হাইলাইট করে," ডাঃ সুইটম্যান যোগ করেন।
Story Source:
Materials provided by Flinders University. Note: Content may be edited for style and length.
Journal Reference:
- Alexander Sweetman, Chelsea Reynolds, Leon Lack, Andrew Vakulin, Ching Li Chai-Coetzer, Douglas M. Wallace, Megan Crawford, Cele Richardson. Effect of high-risk sleep apnea on treatment-response to a tailored digital cognitive behavioral therapy for insomnia program: a quasi-experimental trial. Frontiers in Sleep, 2024; 3 DOI: 10.3389/frsle.2024.1355468
No comments: